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no estendal home faz tu mesmo tricot / crochet vida / família organização saúde e beleza you are here: home encontros de tricot november 2, 2015 by cristina guimarães leave a comment 22 de outubro de 2011. o dia em que nos encontrámos pela primeira vez para tricotar juntas. de entre novelos e agulhas nasceram amizades que têm sido tricotadas até ao dia de hoje. o último encontro (na fotografia) foi daqueles que acontecem só porque sim (fomos até ao azulejo ). porque nos apetece estar mais vezes juntas e o primeiro sábado de cada mês não nos chega para pôr (a conversa) o tricot em dia. quem quiser vir ter connosco é bem-vindo, sabendo ou não tricotar. o próximo encontro é já no dia 7 de novembro . vai haver mais encontros? sim, todos os primeiros sábados de cada mês as tricotadeiras de aveiro vão até ao biscoito , a partir das 15h. todas as novidades podem ser encontradas no sítio do costume . filed under: tricot / crochet tagged with: amizade , aprender , crochet , encontros , gratuito , partilha , tricot , tricotar este verão… august 6, 2015 by cristina guimarães 2 comments é a primeira vez que escrevo uma lista de desejos para realizar nas férias. provavelmente já o terei feito, com a imaginação, mas passá-lo a escrito (e partilhá-lo aqui) dá-lhe outro valor. este verão espero conseguir: fazer um piquenique apanhar conchas na praia pintar mandalas fazer um passeio de bicicleta em família correr na pista da costa nova escrever e enviar um postal comer um prato que ainda não tenha experimentado antes ficar na praia até ao por do sol conhecer um sítio novo ler um bom livro andar de baloiço fazer uma caminhada num trilho de serra/campo fazer gelados caseiros acampar uma noite tomar um banho de mangueira aprender algo novo acabar o xaile de tricot pintar pedras e conchas apanhadas na praia visitar um museu e os teus desejos para este verão, quais são? ;-) filed under: vida / família tagged with: férias , lista , p marsala february 24, 2015 by cristina guimarães 1 comment a cor do ano é o marsala. eu nem costumo dar muita importância a estas coisas, nem escolho o que visto em função de modas. mas como desde sempre gostei de combinar cores, daí o exercício que se segue. espero que gostem! dos conjuntos que escolhi, qual o que gostas mais? todos os links para as fontes das fotografias podem ser encontrados neste board do pinterest. filed under: vida / família tagged with: acessórios , conjuntos , cor , marsala , moda 41 / 52 october 13, 2014 by cristina guimarães leave a comment uma semana difícil em termos…femininos! já não estava à espera de grandes resultados (o sono e a a preguiça em níveis elevados e o abençoado chocolate…), mas mesmo assim consegui que o ponteiro da balança fosse na direção que interessa…mesmo que por uns meros 200g! com energia renovada, escrevo este post com os bracinhos a tremer de um treino funcional que cada vez mais concorre com a minha outra aula preferida: o power jump. suspeito que amanhã não vai ser um dia fácil :) mais uma vez, apesar de os resultados não serem propriamente animadores, o que interessa é continuar a tentar e não desistir. estamos assim: 66.3 kg (para a semana até faço uma tabela e tudo para ser mais fácil ver a evolução e se me portar mesmo bem até tiro medidas…). na próxima semana irei partilhar o plano de treino que estou a seguir esta semana e algumas das minhas refeições. até lá! filed under: saúde e beleza , vida / família tagged with: exercício , funcional , peso 40/52 october 6, 2014 by cristina guimarães 1 comment volto para reportar o resultado da semana e vou já avançando que não há mudanças a registar. peso na mesma e também não cresci ;-) alimentação irregular…uns dias mais cuidada e outros nem por isso, fruto de uma semana muito exigente em termos de trabalho. o cansaço (e o stress) é o que mais me desperta a gulodice e portanto aqui me assumo culpada de escolhas menos felizes ao longo da semana que passou. em termos de exercício, apenas consegui ir duas vezes ao ginásio + uma caminhada bem ligeira. na sexta-feira que passou, sem ter possibilidade se ir treinar ao fim do dia, decidi arrastar-me para o ginásio às 8h da manhã. e isto é o que de mais positivo teve a semana passada: temos que arranjar tempo, não desculpas, mesmo que o nosso dia seja muito preenchido. ter ido fazer aquele treino logo de manhã custou mas fez-me sentir bem, com um sentimento de “dever cumprido”. é com este pensamento positivo que encaro esta nova semana que começa. procurar as alternativas que o dia me oferece, tentando incluir o máximo de treinos possível. sei que não o vou conseguir fazer diariamente, mas espero que com alguma dedicação possa daqui a uma semana trazer novidades. ah…e que o ponteiro da balança seja meu amigo e comece a descer =d até breve! filed under: saúde e beleza , vida / família tagged with: dieta , exercício , peso de volta aos treinos september 29, 2014 by cristina guimarães leave a comment estou parada há vários meses. vou fazendo exercício, mas não tenho vindo a conseguir manter a regularidade que desejaria, o que me traz alguns resultados, mas nunca me leva ao objetivo pretendido. uma semana a ir direitinho, seguida de semanas de pausa não funciona. diria assim que estou parada há vários anos. num dos últimos posts que escrevi sobre o assunto , tinha deixado o ginásio e assim continuei durante algum tempo. fiz exercício em casa e fui correr algumas vezes, mas é preciso muita motivação para fazer exercício sozinha. não digo que não seja possível, mas sinto que estar num ginásio ou inscrita numa qualquer modalidade torna o processo mais fácil. entretanto encontrei uma solução low cost, um ginásio em que contam o tempo que se despende ao minuto, desde momento em que se entra até sair (o banho também é contado). fui experimentar e gostei. do ginásio, do ambiente e das aulas que experimentei. já tenho um plano de treino e até companhia para alguns treinos, por isso só desculpas podem fazer com que não atinja os meus objetivos. estes passam por perder peso e por me sentir bem, com energia e genica para enfrentar o dia, que é o modo como sei que me fico a sentir quando faço exercício. por isso, em benefício do meu bem-estar e da minha sanidade sei que tenho que estabelecer uma rotina e de me esforçar ao máximo por cumpri-la com regularidade. irei reportar aqui o meu progresso, semanalmente, por isso se tiverem interesse, acompanhem-me. de acordo com a avaliação que fiz no ginásio, tenho cerca de 13 kg a perder, mas prefiro pensar em etapas mais pequenas, por isso o meu primeiro objetivo é chegar aos 60 kg. começo assim na semana 39 de 52 (2014) com 66.5 kg (1,58 cm). mais alguém por aí nesta luta? filed under: saúde e beleza tagged with: aveiro , exercício , ginásio , ginástica , perder , peso de volta ao trabalho august 27, 2014 by cristina guimarães 2 comments no tomilho-limão reuni algumas ideias para a marmita e aqui recolhi projetos que podemos fazer para a transportar em grande estilo. tenho que tirar o pó à maquina de costura e por mãos à obra :) qual o vosso preferido? sorry: - please recheck your id. filed under: comida e receitas , costura e tecidos , faz tu mesmo tagged with: marmita sobre a amizade july 30, 2014 by cristina guimarães leave a comment hoje celebra-se o dia internacional da amizade e por isso decidi partilhar aqui uma das minhas passagens preferidas sobre o tema e que resume muito bem aquilo em que acredito. as amizades (a família que escolhemos) são muito preciosas: um amigo é aquele que nos apoia, que nos acompanha, que fica feliz com as nossas conquistas, que se ri connosco mas que também nos vê chorar (e chora por dentro). é aquele que nos diz coisas que às vezes não gostamos de ouvir para nos fazer ser melhores – mesmo que isso custe a amizade – mas não será por acaso e não mais ficaremos iguais. “cada um que passa em nossa vida, passa sozinho, pois cada pessoa é única e nenhuma substitui outra. cada um que passa em nossa vida, passa sozinho, mas não vai só nem nos

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Domain Name: NOESTENDAL.COM
Registry Domain ID: 618817845_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.joker.com
Registrar URL: http://www.joker.com
Updated Date: 2017-10-04T22:28:30Z
Creation Date: 2006-10-04T16:27:26Z
Registry Expiry Date: 2019-10-04T16:27:26Z
Registrar: CSL Computer Service Langenbach GmbH d/b/a joker.com
Registrar IANA ID: 113
Registrar Abuse Contact Email: [email protected]
Registrar Abuse Contact Phone: +49.21186767447
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: BONNIE.NS.CLOUDFLARE.COM
Name Server: GERALD.NS.CLOUDFLARE.COM
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2019-01-25T10:16:53Z <<<

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currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
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SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =noestendal.com

  PORT 43

  TYPE domain

DOMAIN

  NAME noestendal.com

  CHANGED 2017-10-04

  CREATED 2006-10-04

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

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